En 100 g (Gramos) de Nueva Zelanda espinacas, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal hay 0.66 mg de Hierro, Fe.

taza, picado gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Nueva Zelanda espinacas, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal

Nueva Zelanda espinacas, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Nueva Zelanda espinacas, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	94.8 g	94.8	g	94.8%
La energía (calorías)	12 kcal	12	kcal
Energía (julios)	51 kJ	51	kJ
Proteína	1.3 g	1.3	g	1.3%
lípido total (grasa)	0.17 g	0.17	g	0.17%
Ceniza	1.6 g	1.6	g	1.6%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.13 g	2.13	g	2.13%
Fibra, dietética total	1.4 g	1.4	g	1.4%
Azúcares, total de	0.25 g	0.25	g	0.25%
Calcio, Ca	48 mg	48	mg	0.05%
Hierro, Fe	0.66 mg	0.66	mg
El magnesio, Mg	32 mg	32	mg	0.03%
El fósforo, P	22 mg	22	mg	0.02%
Potasio, K	102 mg	102	mg	0.10%
Sodio, Na	107 mg	107	mg	0.11%
Zinc, Zn	0.31 mg	0.31	mg
Cobre, Cu	0.077 mg	0.077	mg
El manganeso, Mn	0.526 mg	0.526	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	16 mg	16	mg	0.02%
tiamina	0.03 mg	0.03	mg
Riboflavina	0.107 mg	0.107	mg
La niacina	0.39 mg	0.39	mg
Ácido pantoténico	0.256 mg	0.256	mg
La vitamina B-6	0.237 mg	0.237	mg
El folato, el total de	8 µg	8	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	8 µg	8	µg
El folato, DFE	8 µg	8	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	3622 IU	3622	IU
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.23 mg	1.23	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	292 µg	292	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.027 g	0.027	g	0.03%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.004 g	0.004	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.02 g	0.02	g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.002 g	0.002	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.005 g	0.005	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.002 g	0.002	g
18: 1 indiferenciada	0.002 g	0.002	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.071 g	0.071	g	0.07%
18: 2 indiferenciada	0.011 g	0.011	g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.056 g	0.056	g	0.06%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Nueva Zelanda espinacas, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal